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エアロビって何?効果や初心者向きのステップは?【春日×フワちゃんも実践】

春日×フワちゃんも実践している、エアロビクスとは何か?どんな効果があるのか?説明しています。 エアロビクスをすることで得られる効果や初心者さんやお年寄りの運動でも取り入れられます。 是非、健康維持のためにも初心者向きのステップを...